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原来我们都是劳碌命?全球过劳城市新加坡位居第四

你敢相信吗?新加坡居然在全球过劳城市位列第四?!

 

美国物联网公司Kisi近期开展的一项年度调查,以工作强度、城市宜居性和社会与机构三大指标,计算全球百大城市的工作与生活平衡指数。新加坡位列全球劳累过度的城市第四名。

 

原来我们都是劳碌命?全球过劳城市<a href=新加坡位居第四” />(图源:Kisi)

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该调查给过劳的定义是:全职员工每周工作超过48小时的百分比。

 

意思就是如果你的公司遵循的是五天工作制,但是你每周的工作时间已经超过48小时,即每天9.6小时。

 

那么恭喜你,你已经过劳了!

 

翻看往年数据可以知道,新加坡在本项调查中排名较去年来说有所下降。但调查中的另一项指标新加坡已连续两年夺冠:最适合远程办公。

 

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(图源:Kisi)

 

什么远程办公让员工又爱又恨,主要是因为虽然不用通勤挤公交地铁,但居家办公不只要在家中兼顾生活与工作,还得面对雇主的“特殊要求”——不需要回到公司,近乎就等同于没有下班时间,无时无刻都得“待命”,到点下工俨然成了奢望。

 

随着疫情的解封,越来越多的人回到了办公室办公,上下班的时间也恢复了正常。根据人力部最新发布的数据显示,雇员的工作时长因居家办公的减少正在慢慢下降,过劳人数也有所减少。

 

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(图源:人力部)

爱尔兰都柏林的心理治疗师索比安·穆雷女士提出,很多“过劳”的迹象和症状都与抑郁症非常相似。

 

穆雷建议要注意那些逐渐增多的坏习惯,比如贪杯、比以往更爱吃甜食、无时无刻都觉得非常疲惫等等。她表示,即使在夜里你睡得很好,但第二天早上10点前,你都已经在数着钟点想着上床睡觉了,或者你已经没有精力去锻炼或去散步。一旦你开始有这种感觉,就代表你要过劳了。

 

穆雷表示,不管你“过劳”的原因是什么,最重要的一点就是要善待自己。一个人不可能既有一个健康的社会生活,又能完成一个大项目,同时又满足你所有的个人健身目标。做事要分清轻重缓急,如果你觉得自己可能即将加入“过劳”俱乐部,那就应该退一步,找出问题所在,千万别让自己掉进这个坑。

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